Der integrale Weg zum Wohlgewicht

Abnehmen! Feiern! Genießen!

 

 

Abnehmen ist einfach. Leichter leben, ist der Königsweg. Dazu braucht es mehr als Regeln und Rezepte. Vieles muss neu in Balance kommen, um dauerhaft im Wohlgewicht zu sein. Ess-Evolution ist gefragt. Nicht die Ernährung umstellen – sondern entwickeln. Aber wie?

Vorbereiten und Fokussieren

  • Wo sind Veränderungen wirklich notwendig und sinnvoll?
  • Was sind meine Ressourcen und was meine Stolperfallen?
  • Wie bekomme ich das alles unter einen Hut?
  • Und was mache ich wenn…?

Solche Fragen sind früher oder später auf dem Tisch. Das Neue am integralen Ansatz ist, dass er alle relevanten Bereiche des Mensch-Seins mit einbezieht und erfolgreiche Veränderung aus Ausdruck einer inneren Entwicklung sieht.

 

Der Weg

Dauerhaftes Wohlgewicht ist kein Zustand – eher ein Prozess. Der kann dauerhaft nur funktionieren, wenn er mir als Mensch entspricht. mit allem, was mich ausmacht und mir beim Essen wichtig ist:

  • … dass es mir schmeckt
  • … dass es mich nährt
  • … es zu mir passt
  • … dass es meine Werte unterstützt u.v.a.m.

Wer also dauerhaft mit seinem Wohlgewicht frei und bewusst leben möchte, dem bietet die Integrale Ernährung einen kreativen und gut funktionierenden Weg. Der beinhaltet u.a.:

  • Stoffwechselanalysen und Ermittlung des individuellen Ess-Typs
  • Verschiedene Formen von Hunger kennen und unterscheiden lernen
  • Intensive Genuss-Schulung
  • Achtsamkeit in der Beziehung zum Essen entwickeln
  • Auflösung von emotionalen Ess-Mustern
  • Vertiefte Körperwahrnehmung
  • Alltags-Check und Praxis-Tipps

Es gibt nichts Gutes, außer man tut es:

Ob Abnehmen, Gewicht stabilisieren, Gewichtsmanagement, mehr Gesundheit oder langfristige Ernährungsumstellung – wir bieten verschiedene Möglichkeiten der Begleitung und Unterstützung an:

 

Individuell durch Beratung und Coaching

Vorteile: Begleitung über längeren Zeitraum, Auflösung emotionaler Themen

Besonders geeignet für gezielte Fragestellungen und Schwierigkeiten

» Integrales Ernährungs-Coaching

 

Als Kurzurlaub im Rahmen eines Seminars oder Retreats

Vorteile: raus aus dem Alltag, Zeit und Ruhe für sich, unterstützendes Umfeld, zusätzlich Yoga, Filme, Austausch, Spaziergänge

Besonders als Startpunkt für langfristige Veränderung geeignet

» Retreat „Essen lieben lernen“

 

Flexibel als Online-Kurs

Vorteile: leicht von zu Hause aus, zeitlich flexibel, günstiger Preis.

Besonders geeignet für sehr eingebundene Menschen und als sanfter Einstieg

» Online-Kurs „Integrale Ernährung“