Stressbewältigung & Gelassenheit

Ein 8-wöchiger MBSR-Kurs in Berlin-Köpenick

Jeweils Montag 19.00-21.30 Uhr vom 10. Februar bis 30. März 2020

Stress ist, was im Außen passiert und wie ich innerlich darauf reagiere.

Unzufriedenheit, Schlafstörungen, Grübeln und Reizbarkeit sind wichtige Anzeichen einer stressigen Lebenssituation, die nach Veränderung ruft. Im Außen ist das nicht immer möglich. Einen anderen Umgang mit stressigen Lebensumständen jedoch können wir jederzeit lernen.

MBSR ist eine wirksame und wissenschaftlich gut untersuchte Methode, heilsamer und entspannter mit schwierigen Lebenssituationen umzugehen. Dazu gehören Stress, chronische Schmerzen, Ängste und Depressionen.

Ein MBSR Kurs bedeutet– Sie lernen innerhalb von 8 Wochen anders mit sich und erlernten, automatischen Reaktionen auf typische Alltagssituationen umzugehen.

  • Sie erlernen oder verbessern Ihre Fähigkeit eigene Grenzen und Ressourcen besser einzuschätzen und zu schützen.
  • Sie erfahren mehr Entspannung im Alltag (trotz Stress).
  • Sie finden neue Lösungen für alte Situationen.
  • Sie werden gelassener, haben mehr Energie und größere Lebensfreude.

Ort

Yoga-Studio Auszeit, im Gesundheitsforum Köpenick (Nähe Bahnhof) Mahlsdorfer Str. 106-107, 12555 Berlin-Köpenick

Kostenloser Infoabend:  20. Jan. 2020, 19.30-20.30 Uhr Yoga Studio Auszeit. Bitte anmelden! Telefonisch 0172/380 9348 oder mail@drwerchan.de

bei Interesse am MBSR-Kurs: Schreiben Sie mir oder rufen Sie mich an. Die endgültige Anmeldung ist erst nach einem kostenlosen, unverbindlichen Ertsgespräch möglich.

Investition: 250,- Euro

Flyer zum Download