Workshop: Achtsam essen – gesund genießen

Was hat unsere Ernährung mit unserem Bewusstsein zu tun? Wie kommt es, dass wir unser Wissen über eine gesündere Ernährung im Alltag häufig nicht umsetzen? Und was bedeutet „gesunde Ernährung“ überhaupt:

  • Vegetarier werden?
  • Kohlenhydrate reduzieren?Yin Yang Rice Symbol
  • Langsam und maßvoll essen?

Solche Fragen und insbesondere, wie Achtsamkeit dabei helfen kann, Gesundheit und Genuss beim Essen dauerhaft zu verbinden, stehen im Zentrum des 1,5 tägigen Workshops „Achtsam Essen – Gesundheit genießen“

Essen ist mit vielen, oft unbewussten Gewohnheiten verbunden und fest in unsere aktuelle Lebenssituation eingebunden. All das macht es oft schwer, unser Verhalten wirklich zu verändern, selbst wenn wir es wollen.

Deshalb braucht es einen neuen Ansatz im Umgang mit unserer Ernährung. Eine Perspektive, die alle Aspekte unseres Menschseins umfasst (körperliche, seelische, soziale und ökologische). Diese evolutionär neue Perspektive bietet Ihnen unser Workshop.

Was nehmen Sie davon mit? 

  • einen wirklich ganzheitlichen (integralen) Ansatz für Essen/Ernährung
  • komprimiertes aktuelles Wissen
  • Achtsamkeits- und Genussübungen rund ums Essen
  • erhellende AHA-Erlebnisse zum eigenen Essverhalten
  • einen bewussten und mitfühlender Umgang mit eigenen Bedürfnissen und impulsivem Verlangen nach Essen 
  • spannende Einsichten und Informationen aus der Ess-Psychologie u.v.a.m.

Die Praxis von Achtsamkeit bietet eine unmittelbare Chance, unseren Umgang mit dem Essen und gesundes Verhalten im Allgemeinen effektiv und nachhaltig zu verändern.

Ort: Buddhistisches Haus, Edelhofdamm 54, 13465 Berlin

Zeit: Freitag 29. September 18.00 – 20.30 Uhr und Samstag 30.9. 2017 10.00 – 18.00 Uhr

Kosten: 165,- (ermäßigt 125,-) inkl. Mittagessen und Getränke, Seminarunterlagen

Anmeldung: schriftlich an mail@drwerchan.de oder  info@sage-institut.de

 

Workshopleitung:

Dr. Julia Harfensteller und Dr. med. Sven Werchan

Dr. Harfensteller forscht zu Achtsamkeit am Berliner Zentrum für Achtsamkeit und Gesundheit; sie arbeitet als Achtsamkeitstrainerin und Psychotherapeutin (HP)

Flyer

Dr. Sven Werchan

Ich esse gern. Und ich schätze
das Essen, da es Leib und Seele
zusammenhält. Ich mag den Genuss beim Essen genauso wie ein gutes Gefühl danach oder die Vorfreude bei Einkauf und Zubereitung.

Mehr über mich >

Aktuelle Termine

Retreat "Essen lieben lernen"

4. bis 8. Dezember 2017 am Starnberger See

Seminar"Achtsam essen - gesund genießen"

29. und 30. September 2017 Berlin

weitere Termine und Anmeldung>

Texte & eBooks

Integrales Fasten

Vom 10. bis 19. März 2017 findet die nächste Fastenlounge statt

Artikel über Integrale Ernährung

unterhaltsam, mit praktischen Tipps für den Alltag

Jetzt kostenlos herunterladen >

Letzte Kommentare